FC2ブログ

スポンサードリンク

大会別 100キロウォーク掲示板

誰でも書込みOK⇧

お 知 ら せ

30/04/23
 体験記更新
【第23回三河湾チャリティー100km歩け歩け大会(10/13-14)

30/03/03

【一発チャレンジ!100キロ24時間ウォーク(5/12-13)

30/02/20

中仙道浦和宿100Km歩け歩け大会(4/21-22)、テレビ金沢チャレンジ100kmウォーク(5/26-27)
30/02/02
東葛・犬吠埼100kmウォーク(3/24-25)】
30/01/08
【佐世保-島原ウルトラウォークラリー(5/3-4)】
30/01/07
大会別にどなたでも書き込み可能です 30/01/06
【飯塚ー武雄100キロウォーク実行委員会(11/3-4)】
29/12/29
【晴れの国おかやま24時間・100キロ歩行(5/3-4)】
29/12/30
【リュック(初心者向け解説)】
29/12/25
29/12/24
【第16回ぐるっと房総100kmウォーク大会(4/21-22)】
29/12/23
【第1回「西郷どんの遠行」鹿児島ウルトラフリーウォーキング2/10-11】【第1回霞ヶ浦一周ウルトラフリーウォーキング3/17-18】【第2回富士山一周ウルトラウォーキング4/28-29】【第2回石垣島ウルトラウォーキング9/15-16】【第3回屋久島ウルトラフリーウォーキング11/17-18】
29/12/20
【第52回六甲全山縦走大会(3/11)】
29/12/19
【近笑会100キロウオーク(2/10-11)】【2018つくばりんりんロード100キロウォーク大会(5/26-27)】【第10回中国山脈横断100キロウォーク(6/9-10)】
2017-12-17(Sun)

シューズ(初心者向け解説)

シューズ選びですがこれは気にしない人はランニングシューズでいいと思います。

あえて分類すると

①ランニングシューズ
②ウォーキングシューズ
③トレランシューズ

ですかね。

①ランニングシューズ
一番多いです。
無難です。
私の場合は種類によっては肉刺ができたりできなかったりします。
自分に合ったものを時間をかけて確かめるしかないかもしれません。

Amazon参考

ぐんま100キロウォークではアルトラを大会公式シューズとして推奨しているそうです。
HP内ではアルトラのシューズのうちプロビジョンが
「ソールも程よく硬く、長持ちする。
これから長距離ウォークをはじめる方にオススメ。」
とされています。





②ウォーキングシューズ
結構見かけます。
ただ、名前にウォーキングとついていますが、100キロほどの長距離に対応しているわけではありません。
その辺は理解しておく必要があります。
もちろん支障があるわけではないのお好みでお使いいただけば結構です。
何度か購入して履いたことがありますが、40キロくらいまでのウォーキングでは確かに歩きやすかったです。

(H30.2.1追記)
100キロウォークを想定して作られたウォーキングシューズがありました。
↓↓参考に紹介します↓↓
すこぶる100km ウォーカー

(追記 終わり)


私はミズノを好んで履いています。


③トレランシューズ
山を走るためのシューズです。
トレッキングシューズではありません。
私はランニングシューズとトレランシューズを大会に応じて使い分けています。
比較的舗装の悪いコースが多い大会ではこのトレランシューズというものを履いています。
トレランシューズの利点は悪路を走る前提であるため靴底が固めにできており、岩や木の根を踏みながら走っても足の裏にダメージが起こりにくくなっています。
マラソンシューズは基本的に舗装路を想定しているのでかかとに優しいつくりですが、思い当たる方も多いかとおもいますけど、小石を踏んでも足の裏に感触がダイレクトに伝わることもあります。

短いウォーキングならいいのですが、100キロもの長距離になれば小石でもダメージとなるように感じます。
トレランシューズの場合は同じくらいの小石では感触はあるもののとても小さい感触です。

ただしランニングシューズより少し重くできている場合が多いので購入の際には注意が必要です。
少しの重さでも100キロ歩けば大きなダメージの差となりかねません。

個人的感想ですが、
ランニングシューズのダメージは靴底の柔らかさのため足裏にきて、
トレランシューズのダメージは重さからふくらはぎにくるように思います。

私はサロモンのトレランシューズを履きました。Amazon参考


おまけ
(クロックス)
履いて歩いているのを見たことはあります。裸足で履いておられました。
私より年上そうな方でしたので50歳から60歳くらいでしょうか。
女性のウォーカーさんでした。後半で軽く追い抜かれました。

なかなか100キロで履く勇気はありませんが、20キロの催しに出たときに試しに履いてみましたが、他と比べて格段に軽かったです。
ただ靴底が固いのでかかとにダメージがたまりそうでした。
かかとにクッション性のあるものが売っていれば一度100キロウォークで使ってみたいと思っています。







⇩誰でも書込みOK⇩

大会別 100キロウォーク掲示板

↓できればポチッとお願いします。全国の100キロウォーカーに情報が広がります。
にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ
にほんブログ村

散歩・ウォーキングランキング
レジェンド声優と懐かしのアニメ(野沢那智と「スペースコブラ」)(野沢雅子①と「釣りキチ三平」)(富永みーなと「魔法の妖精ペルシャ」)(田中真弓と「おそ松くん(新)」)(鶴ひろみと「みゆき」)(石丸博也と「マジンガーZ」)(古谷徹と「聖闘士星矢」) /提携

がん(癌)にかかったときのこころの中身

お 知 ら せ

30/04/23
 体験記更新
【第23回三河湾チャリティー100km歩け歩け大会(10/13-14)

30/03/03

【一発チャレンジ!100キロ24時間ウォーク(5/12-13)

30/02/20

中仙道浦和宿100Km歩け歩け大会(4/21-22)、テレビ金沢チャレンジ100kmウォーク(5/26-27)
30/02/02
東葛・犬吠埼100kmウォーク(3/24-25)】
30/01/08
【佐世保-島原ウルトラウォークラリー(5/3-4)】
30/01/07
大会別にどなたでも書き込み可能です 30/01/06
【飯塚ー武雄100キロウォーク実行委員会(11/3-4)】
29/12/29
【晴れの国おかやま24時間・100キロ歩行(5/3-4)】
29/12/30
【リュック(初心者向け解説)】
29/12/25
29/12/24
【第16回ぐるっと房総100kmウォーク大会(4/21-22)】
29/12/23
【第1回「西郷どんの遠行」鹿児島ウルトラフリーウォーキング2/10-11】【第1回霞ヶ浦一周ウルトラフリーウォーキング3/17-18】【第2回富士山一周ウルトラウォーキング4/28-29】【第2回石垣島ウルトラウォーキング9/15-16】【第3回屋久島ウルトラフリーウォーキング11/17-18】
29/12/20
【第52回六甲全山縦走大会(3/11)】
29/12/19
【近笑会100キロウオーク(2/10-11)】【2018つくばりんりんロード100キロウォーク大会(5/26-27)】【第10回中国山脈横断100キロウォーク(6/9-10)】
2017-12-17(Sun)

ヘッドランプ(初心者向け解説)

大会によりますが普段から早く歩くことを目的に鍛えている人以外は、20時間以上かかる人がほとんどでしょう。

必然的に夜間歩行となります。

100キロウォークはトップクラスでも12時間ほどかかりますので、夏の早朝にでもスタートしない限りトップクラスとて夜間歩行をすることになります。

また、よほどの都会での開催であれば別でしょうが、地方の場合は民家や街灯の少ない道を歩くことも少なくありません。

そのためヘッドランプは必須の携行アイテムとなります。

【改良モデル】 ヘッドライト LED LEDヘッドランプ 防水 ヘッド ライト 釣り アウトドア 登山 防災 ライト 作業灯 CREE 災害対策 懐中電灯 1000ルーメン


大会によっては持って行かないとリタイアさせられてしまうところもあります。

また、段差が見えないとつまづいたり足をくじいたりと余計なハプニングを招く結果になりかねません。

必ず携行しましょう。

ヘッドランプはどんなものでもいいのですが、
大きすぎると重くて疲れがたまりやすいので、小さめのものがいいと思います。
また、夜が長い季節の場合は半日以上も夜道を歩くことになりかねませんので電池の消耗が激しいと夜道で電池切れとなるかもしれません。
そうなってもコンビニなどが見当たらず復旧できないこともあるので電池の消費が少ない最近はやりのLEDのものがいいでしょう。
ホームセンターなどに複数売っています。

参考




使い方は、多くのものにはヘッドバンドがついているので直接あたまに付けてスイッチを入れるだけです。
頭の向いている方向を照らしてくれます。

ただし、少し問題があります。
普通につけると頭の正面を照らすため、頭を動かすとそちらの方向を照らしてしまいます。
何気なく景色を見ても、後方の自動車を確認しても、看板を読んでも、そのたびにライトは縦横無尽にあらゆる方向を照らしてしまいます。
(頭につけてきょろきょろ動かすと私は少し酔ってしまいます。私だけ?)

例えば、
民家の側を歩いていて、民家の窓に変わった飾りでもついていて気になったとします。
ついそちらの方を向いてしまうので、民家の窓をヘッドライトが照らしてしまうことになります。

一人や二人ならどうということはないでしょうが、数百人数千人が歩いた場合、延々と家の中をヘッドライトが照らしていくことになります。

また車の運転手にライトを浴びせることにもなりかねず、大きな事故は起こっていないとはいえ、危険や迷惑であることには変りありません。

手で懐中電灯を持って歩くのも禁止している大会もあります
ヘッドライトはできるだけ地面のみを照らすべきだと思います。

そこで私の裏技(というほどでもない)ですが

胸の前にヘッドランプをつけて歩いています。
具体的にはリュックの肩紐にヘッドランプをつけ、照らす方向を足元にしています。

そうすると頭ではなく体の向いている方向を照らすので、歩行中のほとんどは前を照らすだけです。
よそ見をしても周りに迷惑をかけることもなく、足元に障害物があってもつまづくことを防ぐことができます。


この方法はちょっとした裏技です。
普通につけて大丈夫です。

でも必ず携行しましょうね。

買いに行く暇がない人はAmazonで


⇩誰でも書込みOK⇩

大会別 100キロウォーク掲示板

↓できればポチッとお願いします。全国の100キロウォーカーに情報が広がります。
にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ
にほんブログ村

散歩・ウォーキングランキング
レジェンド声優と懐かしのアニメ(野沢那智と「スペースコブラ」)(野沢雅子①と「釣りキチ三平」)(富永みーなと「魔法の妖精ペルシャ」)(田中真弓と「おそ松くん(新)」)(鶴ひろみと「みゆき」)(石丸博也と「マジンガーZ」)(古谷徹と「聖闘士星矢」) /提携

がん(癌)にかかったときのこころの中身

お 知 ら せ

30/04/23
 体験記更新
【第23回三河湾チャリティー100km歩け歩け大会(10/13-14)

30/03/03

【一発チャレンジ!100キロ24時間ウォーク(5/12-13)

30/02/20

中仙道浦和宿100Km歩け歩け大会(4/21-22)、テレビ金沢チャレンジ100kmウォーク(5/26-27)
30/02/02
東葛・犬吠埼100kmウォーク(3/24-25)】
30/01/08
【佐世保-島原ウルトラウォークラリー(5/3-4)】
30/01/07
大会別にどなたでも書き込み可能です 30/01/06
【飯塚ー武雄100キロウォーク実行委員会(11/3-4)】
29/12/29
【晴れの国おかやま24時間・100キロ歩行(5/3-4)】
29/12/30
【リュック(初心者向け解説)】
29/12/25
29/12/24
【第16回ぐるっと房総100kmウォーク大会(4/21-22)】
29/12/23
【第1回「西郷どんの遠行」鹿児島ウルトラフリーウォーキング2/10-11】【第1回霞ヶ浦一周ウルトラフリーウォーキング3/17-18】【第2回富士山一周ウルトラウォーキング4/28-29】【第2回石垣島ウルトラウォーキング9/15-16】【第3回屋久島ウルトラフリーウォーキング11/17-18】
29/12/20
【第52回六甲全山縦走大会(3/11)】
29/12/19
【近笑会100キロウオーク(2/10-11)】【2018つくばりんりんロード100キロウォーク大会(5/26-27)】【第10回中国山脈横断100キロウォーク(6/9-10)】
2017-12-16(Sat)

服装(初心者向け解説)

比較的多いタイプの服装を紹介します。
何を着たらいいかわからない人は参考にしてください。
(比較的気候のいい季節を想定しています)


イメージとしては↓ですね。
3615-2.jpg


上半身

帽子
日焼けが気になる人や汗が目に入るのが嫌な人はかぶりましょう。

肌着
速乾性のTシャツを着ている方が多いです。。
綿のシャツは汗が乾くときに体温を奪うので、寒い季節や夜間は厳しいかもしれません。

組み合わせとしては速乾性の長袖Tシャツの上から半袖Tシャツを着ている方が多いように思います。
その場合の半袖Tシャツは綿でも大丈夫です。

冬であったり夜間に冷えるような開催地の場合はジャケットなどを持っていきましょう。
寒さに弱い人は防寒具とレインコートは必須です。
防水性能のある薄手のジャンパーはレインコートのかわりにもなるのでお勧めです。
私はシマノのゴアテックスを防寒とレインコート代わりに持っていってます。
軽くてかさばらないのでリュックを圧迫することもありません。
普段の防寒具や軽登山にも役立ちますが、寒い地方の冬に使うのは厳しいです。


私が初めて参加した行橋~別府100キロウォークは九州で10月上旬の開催ですが、年によっては昼間は日焼けするほど日差しが強くても夜間になれば冷えることもあり、チェックポイントで仮眠を取ろうと思っても寒くて眠れないこともあります。

下半身

ズボン
下着とタイツの上には短パンを履く人が多いですね。

下着
お好きなものをおはきください。
ただトランクスは股ずれの恐れがあるので避けた方が無難でしょう。

ズボンの下にはスパッツかスポーツタイツを履く人が多く見受けられます。
これも防寒と股ずれに効果があるのであれば履きましょう。

人にもよりますが100キロのダメージは「足(肉刺)」「足(疲労)」「股ずれ」「肛門ずれ」にきます。
全て経験済みですが2回目以降はスポーツタイツのおかげで足の疲労と股ずれは軽減できたように思います。


フルマラソンの場合はスポーツタイツをはいた方が早いという人が多く、スポーツタイツを履かないでフルマラソンを完走する自身がないという知人もいます(大げさだなぁと思っていますが)。


ということで、ジョギングやマラソンと同じ格好で大丈夫ということです。

そういう格好をわざわざ揃えるのはお金がもったいないという人は、よくあるジャージでも全然大丈夫です。
あまり多くはないですが、めずらしいというほどどでもありません。
ちなみに私はフルマラソンに出場するときはバリバリのジャージ姿(黒)で出場しています。


⇩誰でも書込みOK⇩

大会別 100キロウォーク掲示板

↓できればポチッとお願いします。全国の100キロウォーカーに情報が広がります。
にほんブログ村 その他スポーツブログ 100キロウォークへ
にほんブログ村

散歩・ウォーキングランキング
レジェンド声優と懐かしのアニメ(野沢那智と「スペースコブラ」)(野沢雅子①と「釣りキチ三平」)(富永みーなと「魔法の妖精ペルシャ」)(田中真弓と「おそ松くん(新)」)(鶴ひろみと「みゆき」)(石丸博也と「マジンガーZ」)(古谷徹と「聖闘士星矢」) /提携

がん(癌)にかかったときのこころの中身

/提携

スポンサードリンク
カテゴリ
検索フォーム
リンク
RSSリンクの表示
プライバシーポリシー
当サイトは第三者配信の広告サービス「Google Adsense グーグルアドセンス」を利用しています。 広告配信事業者は、ユーザーの興味に応じた広告を表示するためにCookie(クッキー)を使用することがあります。 Cookie(クッキー)を無効にする設定およびGoogleアドセンスに関する詳細は「広告 – ポリシーと規約 – Google」をご覧ください。