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2017-12-28(Thu)

靴下(初心者向け解説)

靴下で良いと言われているのが

5本指ソックス

です。

指と指がこすれないので肉刺が出来にくいそうです。

私も5本指ソックスを履いたときは肉刺ができにくいように思います。

いずれの靴下にしても履くときは適当には履かず、シワのできないように丁寧に履きましょう。
シワが原因で肉刺が出来ることもあります。

5本指ソックスにもドン・キホーテで売っているような日常用のものもあれば、スポーツ用品店で売っているマラソン用のズレにくいものもあります。
余裕があればマラソン用のものが無難でしょう。

また、人によっては5本指ソックスの上にさらに普通のソックスを履くという方法の方もいらっしゃるようです。

私は分厚くなるのはあまり好きじゃないので試したことはありませんが、休憩場所で他の人を見てみてもこの方法をとっている人は結構いますので、肉刺のできやすい方は試してみるのもいいかもしれません。

あと、靴下は2~3足は替えのものを持っていく方が無難です。
湿気が肉刺ができる原因にもなりますので、ほどほどで履き替えて肉刺が出来るのを防ぎましょう。
靴下は軽いのでそれほど負担にはなりません。
リフレッシュにもなります。

肉刺のできる場所が決まっている人は、靴下を履く前にテーピングをすることで肉刺防止になる場合もあります。
また肉刺を防ぐクリームというものもありますので試してみてはいかがでしょう。
肉刺に限らず股ずれや乳首ずれにも効くらしいので汎用性は高いといえます。
ただ効き目が下がるたびに何度も塗らなければいけないので休憩が増えたりとかしてペースが乱れたり、めんどくさかったりするかもしれません。
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